■ 【第4回】 不安との向き合い方

　第3回からの続きです。

　リアルタイムの日記は1行で挫折してしまったので、不安との向き合い方の第4回目です。今までのタイトルもすべて変えました。




　・・・


　イメージできたら、




　あなたの足で頂上まで登ります。最初は なるべく低いほうが効果があります。



　すると丘の向こうに、


　見えなかった大きな森林がありました。



　ななめ前には


　公園の遊具がありました。



　向きを変えると


　こどもたちがサッカーをしていました。



　丘の上に登ると視界が開けてきます。


　不の要素に例えた丘に、座ったり、寝転んだりしながら上手に向き合ってみましょう。

　自然からの恩恵をたくさん受けるため、お日様に当たりながら、空をながめると、さらに効果的です。


　何かに行き詰ったとき、あなたの近所の公園に出向いてみてはいかがでしょうか。



　ほかにも公園内を見渡すと、もっとすばらしい自然がありました。僕は最終的にこれを目標にしたいと思います。

-【終】-

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